Víkend patrí lievancom!🤤 Ale jednoznačne vyskúšajte tieto plnené. Ja som si ich naplnila domácim chia džemom, na ktorý recept nájdete nižšie v profile.
➡️Potrebujeme:
🥞125g jemný nízkotučný tvaroh
🥞1 vajce
🥞5g ovsená múka
🥞25g polohrubá múka
🥞1/2ČL kypriaci prášok
🥞flavdrops na osladenie
➡️Všetky suroviny zmiešame a na rozpálenú panvicu potretú kokosovým olejom tvoríme lievance. Na každý lievanec
dáme cca 1ČL chia džemu a zakryjeme troškou cesta. Opekáme z oboch strán do zlatista. Dobrú chuť!🤗
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
koláč s lesním ovocem a kokosovou drobenkou 🫐🍓
Do těsta přidávám řecký jogurt, díky tomu je lehčí a spolu s lesním ovocem dodá koláči svěžest.
Budeš potřebovat:
•vajíčko
•100g cukru
•trochu mleté vanilky
•špetku soli
•řecký jogurt
•100 ml mléka
•120g polohrubé mouky
•80g ječné celozrnné mouky
•lžičku prášku do pečiva
•lžičku jedlé sody
•mražené (čerstvé) jahody, borůvky a maliny
Na kokosovou dr
koláč s lesním ovocem a kokosovou drobenkou 🫐🍓
Do těsta přidávám řecký jogurt, díky tomu je lehčí a spolu s lesním ovocem dodá koláči svěžest.
Budeš potřebovat:
•vajíčko
•100g cukru
•trochu mleté vanilky
•špetku soli
•řecký jogurt
•100 ml mléka
•120g polohrubé mouky
•80g ječné celozrnné mouky
•lžičku prášku do pečiva
•lžičku jedlé sody
•mražené (čerstvé) jahody, borůvky a maliny
Na kokosovou drobenku:
•40g másla
•2 PL kokosové mouky
•2 PL strouhaného kokosu
•2 PL hrubé mouky
•lžíci cukru
Postup:
V míse vyšlehej vajíčko, cukr, mletou vanilku a špetku soli do pěny. Poté zašlehej řecký jogurt a mléko. Ve druhé míse smíchej všechny suché ingredience a postupně vmíchej k tekutým.
Těsto přelij do koláčové formy (moje má průměr 27 cm) vystlané pečicím papírem. Přidej mražené nebo čerstvé ovoce. V další misce smíchej všechny ingredience na drobenku, kterou následně posyp celý koláč. Peč na 170°C (já pekla přibližně 40 minut) - průběžně kontroluj špejlí.
#beznalepky #kolac #koláč #drobenkovykolac #lesniovoce #jahodovykolac #boruvkovykolac #malinovykolac #kokosovykolac #zdravydezert #zdravyrecept #fitrecepty #aktinrecepty #dnesfitnessstrava #dnesjem >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Opäť raz tie palacinky 🥹 tentokrát čokoládové s tvarohom, kokosom a malinami 😍
Milujem skúšať nové kombinácie a táto vám bude zaručene chutiť tiež ⭐️
Recept (na cca 16 väčších palaciniek):
•110g múka hladká špaldová celozrnná
•15g kakao
•Štipka soli
•Sladidlo (voliteľné- ja som použila trochu Sladiča @vilgain)
•400ml mlieko (kravské/rastlinné)
•2 vajcia
•1 lyžica oleja (kokosového)/masla
+ole
j na vymastenie panvice (používam v spreji)
➡️ Najskôr zmiešame mlieko a vajíčka a potom pridáme aj ostatné suroviny. Necháme chvíľu odstáť a potom na troche tuku opekáme z každej strany.
Plnka:
•250g jemný tvaroh
•15g kokos
•10g mrazom sušené maliny (@vilgain)
•sladidlo podľa chuti
➡️ Len zmiešať, podľa chuti osladiť a naplniť tým pripravené palacinky ❤️
Kto vyskúša toto kombo? 😍
PS.: ak by ste chceli podporiť moju tvorbu s @aktin/@vilgain produktami tak môžete nakupovať cez link aktin.sk/Lucia alebo aktin.cz/Lucia .. momentálne tam majú aj skvelé zľavy ❤️
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
🍑🍑🍑BUBLANINA🍑🍑🍑
@momfit.diary
🍑2 vejce
🍑1 kelímek skyru
🍑1,5 kelímku hladké špaldové mouky
🍑1 odměrka proteinu (dá se vynechat)
🍑sladidlo (dala jsem 2PL čekankového slazení)
🍑vypeckované meruňky
👉 všechno až na meruňky smícháme nalijeme do formy (forma průměr 16cm). Poklademe meruňkami. A pečeme ve vyhřáté na 170 °C cca 35minut.
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vláčny a mäkkučký CUKETOVO - JABLKOVÝ PERNÍK ♥️
Blíži sa obdobie cukety a je čas si pripomenúť tento úžasný recept po mojej babičke
~~
⭐Všetky moje recepty a omnoho viac nájdeš pokope v aplikácii Rimka recepty - dostupné na App store aj Obchod play ⭐
~~~
Budeme potrebovať väčší plech s rozmermi - ja som mala cca 25x45 cm
Cesto:
🔸340 g hladkej múky alebo špaldovej
🔸200 g hnedého cukru (ja som dal
a kokosový)
🔸300 ml mlieka
🔸150 ml oleja
🔸200 g nastrúhanej tmavej čokolády
🔸4 vajíčka
🔸2-3 lyžice kakaa
🔸2 lyžičky sódy bikarbóny
🔸1 nastrúhaná cuketa (300-400g)
🔸2 nastrúhané jablká
🔸2-3 lyžičky perníkového korenia
🔸trochu škorice
🔸 vanilková pasta
Na vrch:
🔸Džem - ja som dala na polovicu jahodový a na polovicu višňový od @chillidoctor
Poleva:
🔸150 ml smotany na šľahanie
🔸200 g mliečnej alebo horkej čokolády (ak dáme horkú, tak dáme aj trochu viac smotany)
Postup:
Nastrúhame si aj so šupkou cuketu na jemno a aj jablká. Ak by mala cuketa veľmi veľa vody, trochu odlejte!
Suché suroviny zmiešame dokopy - preosiatu múku, sódu bikarbónu, kakao, škorica, perníkové korenie a cukor.
V druhej miske zmiešame vajíčka, nastrúhanú cuketu a jablká, vanilkový extrakt, mlieko a olej. Ku tejto mokrej zmeske dáme múčnu zmes a poriadne zmiešame. Nakoniec nasypeme postrúhanú čokoládu. Zamiešame.
Plech si nastriekame so sprejom na pečenie (alebo klasicky vymastíme maslom a vysypeme múkou).
Cesto nalejeme do plechu, dáme piecť pri teplote 170°C cca 25 minút - 20 minút s ventilátorom a potom zvyšných 5 bez. Skúsime so špilkou či už je hotový.
Ešte teplý potrieme džemom. Necháme vychladnúť. Polevu aj spravíme tak, že zohrejeme smotanu a v nej roztopíme čokoládu - čokoládovou polevou zalejeme perník.
Ja som na vrch dala ešte oriešky a mrazom sušené ovocie zo @svetplodu >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Proteínový mugcake - banány v čokoláde 🍫🍌
~~~
Čo na neho potrebuješ?
Cesto:
🔸1 vajíčko
🔸1 odmerka proteínu banán čokoláda od @vjfitness_cz
🔸1 lyžica múky - ja som dala špaldovú ale môže byť aj klasika
🔸1 lyžičkaa holandského kakaa
🔸4-5 lyžíc mlieka (ak nemôžeš mlieko, tak vody)
🔸4-5 čokoládových "peniažtekov" - horká čokoláda 70%
🔸10 g rozpusteného masla
🔸1 malá lyžička kypriaceho práš
ku
~~
Poleva:
🔸2 kinderká
🔸Mlieko - 30 ml alebo ak bude málo tak viac
~~
Ostatné:
🔸Hrnček (cca 250 ml)
🔸Olej na pečenie na vymastenie hrnčeka
🔸Mikrovlnka
~~~~
Postup:
V miske zmiešaj všetky ingrediencie na cesto. Vymasti hrnček s olejom na pečenie alebo maslom. 2/3 cesta nalej do hrnčeka. Do stredu cesta daj 4 krúžka banánu. Na vrch daj zvyšok cesta. Daj do mikrovlnky na 2-3 minúty - koláčik je hotový, keď sa odliepa od stien hrnčeka. Pozor na prsty pro vyberaní! Hrnček je horúci 🤪 preklopíme na tanier.
Do hrnca misky dáme mlieko a trochu čokolády a rozpustíme. Podľa potreby pridávame mlieko alebo čokoládu, tak aby sme mali tekutú hustejšiu polevu. Polejeme mugcake čokoládou a môžeme pridať aj banány a trochu kakaa 🔥
Pozor‼️ ak nemáš proteín tak miesto neho daj 3 lyžice múky 😊 a o lyžičku viac kakaa ❤️
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Konečne prišlo obdobie jahôd a keď som videla tie naše slovenské navyše BIO v Bille, tak sme ich s Alexejom hneď šupli k nemu do kočíka 😁 aspoň mal zábavku počas nákupov a hral sa s obalom. Zobrala som aj jahodový džem a spravila jednu skvelú vec - čokoládovo vanilkový koláčik s jahodovým džemom a jahodami 😍
Dáme si aj recept:
Potrebuješ na 24 cm formu:
Cesto:
🔸3 ks vajíčka
🔸60 g trstinového cukru
Konečne prišlo obdobie jahôd a keď som videla tie naše slovenské navyše BIO v Bille, tak sme ich s Alexejom hneď šupli k nemu do kočíka 😁 aspoň mal zábavku počas nákupov a hral sa s obalom. Zobrala som aj jahodový džem a spravila jednu skvelú vec - čokoládovo vanilkový koláčik s jahodovým džemom a jahodami 😍
Dáme si aj recept:
Potrebuješ na 24 cm formu:
Cesto:
🔸3 ks vajíčka
🔸60 g trstinového cukru
🔸60 ml oleja
🔸50 ml mlieka
🔸60 gramov hladkej múky (alebo ľubovoľnej inej)
🔸2 lyžičky vanilkového extraktu alebo cukru
🔸3 lyžice kakaa
🔸1/2 balíka kypriaceho prášku
🔸1-2 lyžičky jahodového (alebo iného) džemu
Puding:
🔸800 ml mlieka
🔸80 g zlatého klasu
🔸cukor podľa návodu na obaloch pudingov (alebo podľa chuti)
Poleva:
🔸 jahodový džem (potrieť na pudingovú vrstvu)
🔸Jahody BIO Billa
Postup:
Všetky suroviny na cesto zmiešame v miske okrem bielok. Biela vyšľaháme na sneh a jemne primiešame do cesta. Dáme do papierom na pečenie vystlanej formy a dáme piecť pri teplote 180° približne 16-20 minút. Keď koláč vychladne, urobíme do neho na rôznych miestach dierky - kde vtečie potom džem aj puding. Potrieme korpus vrstvou džemu - necháme, nech džem vtečie aj do dier na korpuse.
Puding si pripravíme tak, že 700 ml mlieka dáme variť s cukrom a vanilkovým cukrom podľa návodu na obale a do zvyšných 150 ml nasypeme Zlatý klas. Zamiešame nech sa úplne rozpustí a pridáme do vriaceho mlieka a varíme ešte tak minútu (a miešame) pokým poriadne nezhustne. Nalejeme na koláč do formy a necháme pár hodín stuhnúť v chladničke. Potom naň natrieme vrstvu džemu.
Dozdobíme podľa predstáv - ja som dala mrazom sušené maliny a jahody 🍓
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Pórová polievka 🍵
.
➡️ Ingrediencie:
- maslo
- olivový olej
- pór
- zemiaky
- kurací bujón alebo vývar
- strúhaný syr
- chleba
➡️ Postup:
Do hrnca nalejeme olivový olej, po jeho zohriati pridáme maslo, najemno nakrájaný pór a zemiaky. Všetko pekne restujeme nech sa spoja chute, pridáme 2 bujóny, zalejeme vyvarenou vodou a varíme po kým nezmäknú zemiaky. Pri podávaní dáme do misky najprv nastruhan
ý syr, zalejeme polievkou, a na vrch pridáme opečené krajce chlebíku. Ozdobíme kúskami čerstvého póru alebo nejakej zelenej bylinky.
Dobrú chuť ♥ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.