Tieto cookies sa podarili presne tak ako som chcela.👌🏻 Možno by som ich ešte trošku osladidla, ale vyhovuje mi to aj takto, lebo proteinella na vrchu ich dosladí tak akurát.😍
➡️Potrebujeme: (na 6ks)
🍪40g sezamela
🍪20g arašidové maslo
🍪1 vajce
🍪1PL roztopené maslo izbovej teploty
🍪2PL vody
🍪pár kvapiek toffee flavdrops
🍪1PL protein čokoláda
🍪1PL odtučnené kakao
🍪40g pomleté ovsené vločky
🍪5g kypri
Tieto cookies sa podarili presne tak ako som chcela.👌🏻 Možno by som ich ešte trošku osladidla, ale vyhovuje mi to aj takto, lebo proteinella na vrchu ich dosladí tak akurát.😍
➡️Potrebujeme: (na 6ks)
🍪40g sezamela
🍪20g arašidové maslo
🍪1 vajce
🍪1PL roztopené maslo izbovej teploty
🍪2PL vody
🍪pár kvapiek toffee flavdrops
🍪1PL protein čokoláda
🍪1PL odtučnené kakao
🍪40g pomleté ovsené vločky
🍪5g kypriaci prášok do pečiva
➡️Rúru predhrejeme na 170°C. V miske najprv zmiešame všetky mokré ingrediencie a potom pridáme tie suché. V prípade potreby môžeme ešte viac dosladiť. Pomocou lyžičky spravíme 6ks cookies na plech s papierom na pečenie. Pečieme 10 minút. Po vychladnutí potrieme proteinellami a ozdobíme sušeným ovocím, semiačkami a inými šmakocinkami.🤗
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Proteínový veľkonočný chlebík aka bábovka s kúskami čokolády a preliata horkou a bielou čoko❤️
•500g jemného tvarohu vo vaničke
•5 vajíčok (4 veľké)
•1 odmerka (10-15g) vanilk. proteín
•95g trstinového cukru
•1 PL agáve sirupu/ sladidlo
•1 ČL kypriaci prášok do pečiva
•vanilkové flavdrops
•90g masla izbovej teploty
•200g pšeničnej detskej krupice
•kúsky čoko
•50g horkej čoko na p
olevu
•50g bielej čoko na polevu
Postup: Žĺtka si vyšľaháme s maslom, cukrom, potom pridáme agáve, tvaroh, protein, kypriaci prášok a flavdrops. Nakoniec prisypeme krupicu a jemne zamixujeme do cesta. V druhej miske si vyšľaháme bielka do tuhá a pridáme ku zmesi. Nakoniec pridáme kúsky čoko. Pečieme na 170 stupňov 45 minút. Keď nám chlebík trochu vychladne si rozpustila horkú čoko s trochou oleja a polejeme vrch chlebíka.
Dobrú chuť❣️#dnesjem #easter >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
🤎vegan grilážky 🤎
Hlavným dôvodom prečo som volila vegan verziu a nie klasickú tak bolo to, že kebyže robím klasický karamel, tak by mi to určite nevyšlo (najskôr prihorelo alebo by sa mi maslo nejak zdrclo 😂) takže táto verzia je ľahšia aj ako príprava aj pre zdravie 😊 a chutia ako Horalky (takže ak pridáte ešte čokoládu tak to bude top🤎)
Potrebujeme:
•4 tortové oblátky (@lidlsk)
•500g sušenýc
🤎vegan grilážky 🤎
Hlavným dôvodom prečo som volila vegan verziu a nie klasickú tak bolo to, že kebyže robím klasický karamel, tak by mi to určite nevyšlo (najskôr prihorelo alebo by sa mi maslo nejak zdrclo 😂) takže táto verzia je ľahšia aj ako príprava aj pre zdravie 😊 a chutia ako Horalky (takže ak pridáte ešte čokoládu tak to bude top🤎)
Potrebujeme:
•4 tortové oblátky (@lidlsk)
•500g sušených ďatlí (vopred namočených)
•200g mletých vlašských orieškov (lidlsk)
•100g posekaných vlašských orieškov (@lidlsk)
•2 čl škorice
•soľ (voliteľné)
•voda podľa potreby (tej z ďatlí)
•na dosladenie: kokosový sirup (alebo iné sladidlo - toto dodá takú karamelovú chuť)
•voliteľné: orieškové maslo (arašidové/mandľové/..)
➡️ Ďatle vyžmýkanie z vody, dáme do mixéra a rozmixujeme do čo najhladšej hmoty (môžeme pridať teochu vody z ďatlí), potom pridáme aj ostatné suroviny a mixujeme … podľa potreby pridáme vodu alebo viac orieškov, aby sa vytvorila ideálna hmota na natieranie plátov
➡️ Pláty podľa potreby narežeme aby sa zmestili do formy (ja som použila 32x22cm) - dajú sa dobre rozrezať bez toho aby sa lámali- plnku rovnomerne rozdelíme medzu tie 4 pláty, opatrne popritláčame a dáme vychladnúť (priložte to niečím ťažším aby sa to vyrovnalo a neodlepovalo) 😇
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
❤Zdravá verze bábovky bez mouky❤
Vláčná, voňavá, no naprosto dokonalá 🤩👌👍
Můj nový, nejoblíbenější recept na bábovku 🙋♀️
Doporučuju vyzkoušet 😊🤗👍
📚 těsto
•3 hrnky mletých ovesných vloček
•3/4 hrnku jablečného pyré
•3 vejce
•220g bílého jogurtu
•2PL medu
•2PL olivového oleje
•1 balíček bio prášku do pečiva
•1ČL skořice
•1ČL perníkového koření
•kůra z jednoho bio pomeranče
•hrst brusine
k, hrst rozinek, hrst drcených mandlí a kešu oříšků
Ve větší míse smícháme mleté ovesné vločky, jablečné pyré, vejce, bílý jogurt, med, olivový olej, prášek do pečiva, skořici, perníkové koření, kůru z pomeranče a podle chuti brusinky, rozinky, ořechy popřípadě čokoládové pecičky.
Pořádně promícháme.
Formu na bábovku vymažeme máslem a vysipeme kokosovou moukou.
Do takto připravené formy nalijeme těsto, mokrou rukou uhladíme a vložíme do trouby předehřáté na 150°.
Pečeme cca 50min.
Po upečení necháme bábovku cca 15min vychladnout a poté vyklápíme.
Dozdobila jsem ji proteinelou 🙋♀️👌👍
Dobrou chuť 💐🍾🤗🙋♀️
Mandle a brusinky jsem použila od značky @koro_cz
Naprosto top kvalita ❤👍👌
Již brzy i na českém e-shopu 🍾🍾
Inspirovala jsem se receptem od @sweetdiary_of_twins ❤
#zdravastrava #zdravyrecept #budfit #dnesjem #dnesjim #fitrecepty #peceni #pecenijeradost #zdravavyziva #vimcojim #healthyfood #healthystyle #healthystyle #healthyinspiration #healthylifestyle #apple #fitfood #sweetfood #inspiration #foodstyling #foodblogger #zdraverecepty #gesunderezepte #zdroweprzepisy >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
#dnesjem... Mini pavlovky
250g kr. cukru
4 bielky
100g ml. cukru
1 mascarpone
1 šľahačka
Vanilková pasta
Ml. cukor
Varené ovocie
Bielky s kr.cukrom miešame nad parou pomaly, kým sa cukor roztopí. Potom hmotu dáme do robota a pridáme ml. cukor a vyšľaháme pevný tuhý sneh. Pečieme na 75-80stup. cca hodinu.
Mascarpone, šľahačku, vanilku a ml. cukor vyšľaháme do tuha. Pavlovky plníme ovocím a pot
om plnkou.
Dobrú chuť 🙂 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
TOFU V OMÁČCE Z ČERNÝCH FAZOLÍ A ČESNEKU
Na 2 porce budeš potřebovat:
▫️450 g měkkého asijského tofu ve vlastní šťávě ( kupuju v Sapě )
▫️1 lžíce oleje
▫️2 šalotky, nadrobno nakrájené
▫️4 stroužky česneku, nadrobno nakrájené
▫️1/2 chilli papričky, nebo podle chuti, najemno nakrájené
▫️1 lžička sušeného zázvoru @mmgbutik.cz
Omáčka:
▫️3 lžíce omáčky z černých fazolí ( Sapa )
▫️2 lžíce shaoxing v
ína ( Sapa )
▫️95 ml vody
▫️1 a 1/2 lžíce světlé sójové omáčky
▫️špetka drceného bílého kampotského pepře @ravaneofoods
▫️1/4 lžičky kokosového cukru @mmgbutik.cz
▫️1/2 lžíce škrobu rozmíchaného v troše vody
▫️jarní cibulka a chilli paprička na ozdobu
Tofu nakrájíme na větší a širší trojúhelníky a osušíme kuchyňskou utěrkou.
V misce si smícháme ingredience na omáčku.
Ve velké pánvi si rozpálíme olej a osmažíme na něm tofu ze všech stran dozlatova - dáme stranou na talíř s kuchyňskou utěrkou.
Ve stejné pánvi si osmažíme šalotku doměkka, přidáme česnek, chilli a zázvor a společně ještě 30 vteřin smažíme. Do pánve vrátíme zpět tofu, zalijeme omáčkou a mícháme do zhoustnutí. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
SWEET CHILLI TOFU UDON #vegan
Na 2 porce budeš potřebovat:
▫️200 g udon nudlí
▫️180 g tofu chilli a limetka od @lunter.sk ( ale stačí i natural ) nakrájeného na malé kostky
▫️1 cibule, nakrájená na plátky
▫️1 lžíce škrobu
▫️2 lžíce oleje
Omáčka:
▫️2 stroužky česneku, najemno nasekané
▫️1/3 šálku vody
▫️3 lžíce bio kokosového palmového cukru @naturesfinest.cz
▫️1 a 1/2 lžíce sriracha omáčky
▫️1
SWEET CHILLI TOFU UDON #vegan
Na 2 porce budeš potřebovat:
▫️200 g udon nudlí
▫️180 g tofu chilli a limetka od @lunter.sk ( ale stačí i natural ) nakrájeného na malé kostky
▫️1 cibule, nakrájená na plátky
▫️1 lžíce škrobu
▫️2 lžíce oleje
Omáčka:
▫️2 stroužky česneku, najemno nasekané
▫️1/3 šálku vody
▫️3 lžíce bio kokosového palmového cukru @naturesfinest.cz
▫️1 a 1/2 lžíce sriracha omáčky
▫️1 a 1/2 lžíce světlé sójové omáčky
▫️1 lžička škrobu
K podávání:
▫️černý sezam
▫️cibule smažená v oleji
▫️koriandr
Dáme si vařit vodu na nudle.
V misce si smícháme ingredience na omáčku. V jiné misce si tofu zaprášíme škrobem.
Ve větší pánvi si rozehřejeme lžíci oleje a osmažíme si na něm tofu ze všech stran dozlatova, dáme stranou.
Přilijeme zbylý olej a necháme si na něm změknout cibuli.
Nudle si uvaříme podle návodu, stačí jim tři minuty.
Cibuli v pánvi zalijeme omáčkou, vmícháme osmažené tofu a uvařené nudle.
Na talíři zdobíme černým sezamem, cibulí restovanou v oleji a koriandrem. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jarní bramborový salát & šťavnaté kuřecí řízečky, bez smažení👌🐣
🎀 Recept na salát :
•1kg salátových brambor typ A
•1 střední červená cibule
•2 jarní cibulky/hrst pažitky/kudrnky
•5ks ředkviček
•150g zakysané smetany
•1 lžíce hořčice
•1 lžíce majonézy
•1 vrchovatá lžička cukru moučka
•1 zarovnaná lžička soli
•1 lžíce láku z okurek/lžička citr. šťávy
•pepř dle chuti
🎀Postup:
➡️Brambory uvaří
me ve slupce den předem.
➡️Oloupeme je, nakrájíme na menší čtvrtky, přidáme k nim zakysanou smetanu, hořčici, majonézu, cukr, sůl, pepř a lák z okurek.
➡️Červenou cibuli nakrájíme na tenké půlměsíčky, uvaříme si v konvici trochu horké vody a cibuli spaříme, aby nebyla tak štiplavá - přebytečnou vodu z ní vymačkáme.
➡️Ředkvičky nakrájíme na tenká kolečka, bylinky nasekáme nadrobno a přidáme k bramborám.
➡️Celou směs dobře promícháme a necháme v lednici odležet - nejlépe přes noc.
🎀Recept řízečky:
•500g kuřecí prsa
•50g zakysanky (co zbyde ze salátu)
•1 lžíce oliváče
•1 lžička mleté papriky ideálně uzené
•1 lžička sušeného česneku
•sůl, pepř
•kukuřičná strouhanka na obalení
🎀Postup:
➡️Kuřecí prsa nakrájíme na plátky a smícháme se zakysankou, kořením a olejem - můžeme dát na pár hodin odležet.
➡️Poté obalíme ve strouhance, do které přidáme ještě lžičku mleté papriky na barvu, pokapeme olejem a pečeme v horkovzdušné fritéze, nebo troubě na 200 stupňů 15min. - během pečení jednou obrátíme. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
🍓𝓒𝓱𝓮𝓮𝓼𝓬𝓪𝓴𝓮🍓
🌷𝓡𝓮𝓬𝓮𝓹𝓽🌷
▫️𝐾𝑜𝑟𝑝𝑢𝑠:
🍓200g maslových sušienok (sedita)
🍓60g masla izbovej teploty
▫️𝐾𝑟𝑒́𝑚:
🍓550g odtučneného jemného tvarohu
🍓1 salko light
🍓2 vajíčka
🍓2ČL vanilkového extraktu
▫️𝑃𝑜𝑙𝑒𝑣𝑎:
🍓200g jahôd (mrazených)
🌷𝓟𝓸𝓼𝓽𝓾𝓹🌷
🍓sušienky rozdrvíme s mixérom a pridáme k nim maslo, cesto si dáme do formy rozložíme ho aby sa nám dobre spojilo a spodok popicháme s vidličkou dáme ho piecť do vyhr
iatej rúry na 180’ pečieme 8min
🍓zatiaľ si spravíme krém, dáme do misky tvaroh,vajíčka,salko,vanilkový extrakt a zmiešame s mixérom
🍓korpus necháme troška vychladnúť až potom nalejeme krém a pečieme v rozohriatej rúre na 170’ 40min
🍓mrazené jahody povaríme a na zahustenie pridáme 1ČL škrobu, vychladnutý cheescake polejeme a dozdobíme podľa seba🙂
🤍𝓓𝓸𝓫𝓻𝓾́ 𝓬𝓱𝓾𝓽̌🤍 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
𝙺𝚒𝚝𝚔𝚊𝚝 𝚗𝚎𝚙𝚎𝚌̌𝚎𝚗𝚢́ 𝚌𝚑𝚎𝚎𝚜𝚎𝚌𝚊𝚔𝚎 𝚜 𝚓𝚊𝚑𝚘𝚍𝚊𝚖𝚒 🍫🍓
Velikonoční období je tady a já pro tebe mám tento dortík, který by se určitě líbil i dětem 😍
🤎 1. 𝚟𝚛𝚜𝚝𝚟𝚊:
-200g Fitking Delicious Granola Fruity Flavour @allnutritioncz
-130g arašídového másla
-80ml Fitking Delicious Sauce Strawberry Flavour @allnutritioncz
~~ Vše smícháme a namačkáme do formy o průměru 17cm vystlané pečícím papírem.
♥️ 2. 𝚟𝚛𝚜𝚝𝚟𝚊:
𝙺𝚒𝚝𝚔𝚊𝚝 𝚗𝚎𝚙𝚎𝚌̌𝚎𝚗𝚢́ 𝚌𝚑𝚎𝚎𝚜𝚎𝚌𝚊𝚔𝚎 𝚜 𝚓𝚊𝚑𝚘𝚍𝚊𝚖𝚒 🍫🍓
Velikonoční období je tady a já pro tebe mám tento dortík, který by se určitě líbil i dětem 😍
🤎 1. 𝚟𝚛𝚜𝚝𝚟𝚊:
-200g Fitking Delicious Granola Fruity Flavour @allnutritioncz
-130g arašídového másla
-80ml Fitking Delicious Sauce Strawberry Flavour @allnutritioncz
~~ Vše smícháme a namačkáme do formy o průměru 17cm vystlané pečícím papírem.
♥️ 2. 𝚟𝚛𝚜𝚝𝚟𝚊:
-200g mražených jahod
-20g kukuřičného škrobu rozmíchaného ve 40ml vody
-50g erythritolu
-20g jahodového proteinu
-100g odtučněného tvarohu
-30ml Fitking Delicious Sauce Strawberry Flavour
-lžička xantanové gumy
-troška červeného barviva
~~ Jahody rozmrazíme v mikrovlnce a rozmixujeme. Dáme do hrnce a přidáme škrob a erythritol, ohříváme a mícháme do zhoustnutí. Přidáme ostatní ingredience a nalijeme na první vrstvu.
🍫 3. 𝚟𝚛𝚜𝚝𝚟𝚊:
-100g čokolády
-10g kokosového oleje
~~ Společně rozpustíme nad vodní lázní a nalijeme na druhou vrstvu. Necháme ztuhnout v lednici. Nazdobíme lyo jahodami a čokoládovým zajíčkem.🐰🥰 Dobrou chuť!
📊 Nutriční hodnoty - na 1 kus z 8:
■ 345 kcal
■ S: 30g
■ B: 12g
■ T: 18g
.
.
.
#jahodovycheesecake #jahodovydort #kitkatcake #kitkat #jahodovydezert #chocolatecake #cokoladovydort #cokoladovycheesecake #proteincake #highprotein #jahody #cokolada
#dnesjem #jednoducherecepty #rychlerecepty #fitrecepty #fitrecipes #zdraverecepty #healthyrecipes #uzasnejedlo #recipesbyyou
#allnutritioncz #allnutrition >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.