Večer si pripravíš, ráno akoby si našiel… ❤️ Tieto poháriky si vieš spraviť z hocičoho, čo Ti po zamiešaní bude spolu chutiť a zároveň vieš domíňať, čo treba ?? A ak máš zatvárateľný pohárik, vieš si ho vziať aj do práce, či do školy ? Môj má tieto vrstvy:
- zopár vegan keksíkov
- vločky
- zvyšok bieleho kokokosového jogurtu s primiešanými kakaovými bôbmi
- hrsť chia
- čoko alpro
- a ráno som si
Večer si pripravíš, ráno akoby si našiel… ❤️ Tieto poháriky si vieš spraviť z hocičoho, čo Ti po zamiešaní bude spolu chutiť a zároveň vieš domíňať, čo treba ?? A ak máš zatvárateľný pohárik, vieš si ho vziať aj do práce, či do školy ? Môj má tieto vrstvy:
- zopár vegan keksíkov
- vločky
- zvyšok bieleho kokokosového jogurtu s primiešanými kakaovými bôbmi
- hrsť chia
- čoko alpro
- a ráno som si len rozvarila čučoriedky, nechala trochu vychladnúť a zaliala ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Rýchle lievance na raňajky
Potrebuješ len 100g hladkej múky, 150 ml mlieka, 1 vajíčko a 1 ČL sódy bikarbóny, všetko zmiešaš a opekáš na panvici s troškou kokosového alebo hocijakého oleja (ja používam sprej, je to super vec 👍)
Čokoládová poleva vznikla zohriatím asi 1/3 kelímku smotany na šľahanie a Figaro čokolády 😋 rozmiešaš a hotovo 🤗
Maximum number of comments was reached. Try later.
Milovníci čokolády zbystrite pozornosť 🤗 podelím sa s vami o recept na brownies, ktoré skutočne stoja za to. Prázdny plech hovorí o všetkom . Recept je rýchly, nenáročny a zvládne ho aj začínajúca gazdinka. 👉
💫 brownies💫
✔️140g kryšt.cukor
✔️150 g hladká múka
✔️400 g kvalitná tmavá čokoláda
✔️100 g maslo
✔️4 ks vajcia
Maslo a čokoládu roztopíme vo vodnom kúpeli. Celé v
Milovníci čokolády zbystrite pozornosť 🤗 podelím sa s vami o recept na brownies, ktoré skutočne stoja za to. Prázdny plech hovorí o všetkom . Recept je rýchly, nenáročny a zvládne ho aj začínajúca gazdinka. 👉
💫 brownies💫
✔️140g kryšt.cukor
✔️150 g hladká múka
✔️400 g kvalitná tmavá čokoláda
✔️100 g maslo
✔️4 ks vajcia
Maslo a čokoládu roztopíme vo vodnom kúpeli. Celé vajcia mixérom vymiešame spolu s cukrom do penista ( 3-4 min)
K tomu pridáme múku a znova miešame. Nakoniec primiešame roztopenú čokoládu s maslom a hmotu vylejeme na plech vystalný papierom na pečenie ( 30x20.
Rovnomerne uhladíme a pečieme asi 20 minút vo vyhriatej rúre na 170 C.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Skořicové copánky.
Nadýchané kynuté těsto s máslovo- skořicovou krustičkou.
Další zdravé recepty najdete na IG @miniefit
🎀 Recept na 12ks:
Těsto:
•400g hladké špaldové mouky
•130g skyru bez příchuti /řecký jogurt/ tvaroh
•20g vanilkového cukru - 1 balení
•30g sladidla dle chuti (xylitol, třtinový cukr..)
•70ml mléka
•50g másla
•1 lžíce rumu
•1 vejce + 1 na potření
•7g sušeného droždí - 1 balení
•špetka soli
•citronová kůra z půlky citronu
•kdo má rád přidá hrst rozinek
🎀Na obalení:
•50g třtinového cukru/xylitolu
•20g skořice
•50g másla/ghí
🎀Postup:
➡️Mléko s máslem a rumem lehce zahřejeme, aby bylo vlahé, smícháme všechny suroviny na těsto a v robotu, nebo ručně vypracujeme hladké nelepivé těsto - pokud by lepilo, přisypte trochu mouky.
➡️Těsto přendáme do mísy, zakryjeme utěrkou a dáme kynout - 1h na teplém místě.
➡️Z vykynutého těsta odkrojíme 12 kousků po 60g - z nich vyválíme váleček, v polovině ho přeložíme a stočením dvou konců vytvoříme copánek.
➡️Copánky přendáme na plech vystlaný pečicím papírem, potřeme vejce a necháme dokynout 15 min.
➡️Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů cca 20 min. dozlatova .
➡️Vlažné copánky potřeme ze všech stran rozpuštěným máslem a obalíme ve skořicovém cukru. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ráno robí deň, súhlasíte? 🤗
Ja som si dnes pripravila mangové smoothie s ovsenými vločkami a banánom. Dozdobené ovocím a pekanmi. Ako ste na tom vy? Slané či sladké?
.
.
.
#daybyme
#dnesjem
#veganbowl
Ráno robí deň, súhlasíte? 🤗
Ja som si dnes pripravila mangové smoothie s ovsenými vločkami a banánom. Dozdobené ovocím a pekanmi. Ako ste na tom vy? Slané či sladké?
.
.
.
#daybyme
#dnesjem
#veganbowl
Maximum number of comments was reached. Try later.
Buongiorno!🤗 Talianska trikolóra, ma nikdy neomrzí.🙏🏻😍 Skúste aj vy tieto caprese toasty a zamilujete sa, tak ako ja.🤫
➡️Potrebujeme:
🇮🇹proteinové toasty
🇮🇹bazalkové pest
🇮🇹light mozzarellu
🇮🇹cherry rajčiny
🇮🇹čerstvú bazalku
➡️Toasty pripravíme v hriankovači, aby boli chrumkavé. Potrieme ich bazalkovým pestom, obložíme mozzarellou, rajčinami a čerstvou bazalkou. Dobrú chuť!😘
By @saw_wing
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
MAKOVO-BROSKYŇOVÉ OVSENÉ VLOČKY cez noc 🧡
~~~
INGREDIENCIE
(Množstvá prispôsobte podľa seba✨
PRÍLIŠ HUSTÉ - pridajte vodu/mlieko
PRÍLIŠ RIEDKE - pridajte ovsené vločky/proteín) :
OVSENÉ VLOČKY
MAK
BROSKYŇA
VANILKOVÝ PROTEÍN
VODA/MLIEKO
1/2 ROZTLAČENÝ BANÁN
BIELY JOGURT
VŠETKY INGREDIENCIE ZMIEŠAME A DÁME DO NÁDOBY .
2.VRSTVA:
VANILKOVÝ PROTEÍN + GRÉCKY JOGURT +KAKAO + MED + TROCHU VODY
VŠETK
O PORIADNE ZAMIEŠAME A NALEJEME NA 1.VRSTVU .
NA VRCH KAŠE :
BEBE KEKS
BIELA ČOKO
KOKOS. OLEJ
MÜSLI
JEDLÉ KVETY
BEBE KEKS MIERNE ZATLAČÍME DO KAŠE.
ROZTOPÍME BIELU ČOKOLÁDU S KOKOSOVÝM OLEJOM A POLEJEME ŇOU VRCHNÚ ČASŤ.
POSYPEME MÜSLI, JEDLÝMI KVETMI , DOZDOBÍME A DÁME NA NOC DO CHLADNIČKY 🥰
#dnesjem #daybyme
~~~ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Cviklová nátierka
Uvarená cvikla
Lučina pre deti
Citrónová šťava
Štipka kurkumy
Pažítka
Všetko spolu vymixujeme na hladký krém.
#babyfood #dnesjem #dnesvarim
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kari Tofu
Udené tofu
1 šalotka
2 stručiky cesnaku
Pór
Polovica cukety
1 ČL mleté kari
Štipka soli, korenia a papriky
1 ČL med
1 plechovka kokosového mlieka
Tofu orestované na šalotke ( vždy to robím takto aby na tofu vznikla taká opečená "krustička"
... pridaný pór, cuketa, koreniny a zaliate kokosákom ...
Podával som s ryžou a myšlienkou na to, ako by to chutilo s kuracím mäsom
😀😀😀
... ale nie nieee ... tofu mám rád a tento variant prípravy bol tiež parádny ... určite budeme opakovať 🤤🙋♂️ >>>>>
Toto si určite zamilujete!🤯
Roláda bez múky, bez rafinovaného cukru a s vysokou dávkou bielkovín (a minimom kalórii na 1 kus) 🤫
Recept:
•100ml kefír
•100g erythrit (@vilgain)- alebo iné sypké sladidlo
•20g kakao
•20g (čokoládový) proteín
•1 lyžička PdP (@vilgain -bez fosfátov)
•štipka soli
•3 bielka (môžete nahradit 2 celými vajíčkami)
➡️ Bielka vymixujeme na sneh spolu so štipkou soli. Vo väčšej
miske zmiešame všetko ostatné a opatrne pridáme aj bielka. Zmes vylejeme na vystlaný plech na pečenie (použila som najväčší čo sa mi zmestil do rúry, ale kľudne použite aj menší aby bola roláda hrubšia). Pečieme na 180 stupňoch cca 12 minút. Po dopečení zrolujeme spolu s papierom do utierky a necháme vychladnúť.
•280g gréckeho jogurtu (Milko)
•70g cream cheese (alebo použite celkovo 250g tvarohu)
•sladidlo podľa chuti (použila som 20g čakankového sirupu a flavdrops)
➡️ Plnku zmiešame a naplníme ňou vychladnutú roládu, pridáme 2 väčšie banány a opatrne zrolujeme (ak sa roláda trochu potrhá, môžete to zakryť roztopenou čokoládou) - nechajte vychladnúť a môžete krájať ❤️
💟 Erythrit, PdP, proteín, čakankový sirup či iné prísady do pečenia nájdete na @aktin / @aktinsk a cez link aktin.sk/Lucia máte dopravu už nad 12€ zadarmo ❤️🔥 podporíte tak aj moju tvorbu 🙏🏼
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.